Kadın Haberleri, Kadın Portalı, Moda Haberleri

  • admin
  • 163 views
  • 19 Mart 2015
  • 0
  •  

7 Günde 10 kilo verme diyeti listesi

7 Günde 10 kilo verme diyeti listesi

Merhaba özgür melekler, yazın gelmesi ile biz kadınların biran önce sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteriz. Fazla kilolarınızda kurtulmanın tam zamanı, sizlerle paylaştığımız 7 günde 10 kilo vermenin sırrını açıklıyoruz. Diyeti uygular iken kesinlikle spor yapmanız kilo vermede sizler için avantajıda olucaktır. Ayrıca 7 gün boyunca uyguladığınız bu diyette günde 3.5 litre su içmeyide ihmal etmeyiniz.

Sabah:

Güne erken başlayarak bulunduğunuz semte güzel bir yürüşü yapabilirsiniz. Eve döndüğünüzde 1 bardak sütlü kahve için ve su içmeyide ihmal etmeyiniz.

Öğlen:

Kesinlikle sabahtan öğlene kadar tam 1,5 litre su tüketmelisiniz. Diyete brokoli, lahana veya karnabaha yiyiniz ve yanında yoğurt veya ayran tüketiniz.

Ara öğün:

Tabiki akşama kadar aç kalmak kesinlikle zor olucaktır. Öğle ve akşam saatleri arasında şekerinizi dengede tutcak 3 adet light pisküvi yiyebilir veya speciel k’nın 66 kalorilij krakerlerini de tüketebilirsiniz.

Akşam:

Akşam saatlerinde sadece yoğurt ve elma tüketiniz.

Yazar: admin #administrator


Tüm Yazılarına Git

YORUM YAP


BU YAZIYA 0 YORUM YAPILMIŞ