7 Günde 10 kilo verme diyeti listesi
Merhaba özgür melekler, yazın gelmesi ile biz kadınların biran önce sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteriz. Fazla kilolarınızda kurtulmanın tam zamanı, sizlerle paylaştığımız 7 günde 10 kilo vermenin sırrını açıklıyoruz. Diyeti uygular iken kesinlikle spor yapmanız kilo vermede sizler için avantajıda olucaktır. Ayrıca 7 gün boyunca uyguladığınız bu diyette günde 3.5 litre su içmeyide ihmal etmeyiniz.
Sabah:
Güne erken başlayarak bulunduğunuz semte güzel bir yürüşü yapabilirsiniz. Eve döndüğünüzde 1 bardak sütlü kahve için ve su içmeyide ihmal etmeyiniz.
Öğlen:
Kesinlikle sabahtan öğlene kadar tam 1,5 litre su tüketmelisiniz. Diyete brokoli, lahana veya karnabaha yiyiniz ve yanında yoğurt veya ayran tüketiniz.
Ara öğün:
Tabiki akşama kadar aç kalmak kesinlikle zor olucaktır. Öğle ve akşam saatleri arasında şekerinizi dengede tutcak 3 adet light pisküvi yiyebilir veya speciel k’nın 66 kalorilij krakerlerini de tüketebilirsiniz.
Akşam:
Akşam saatlerinde sadece yoğurt ve elma tüketiniz.